Как правило, люди не думают о том, какое положение сна считается наиболее полезным, и иногда они даже не знают, в какой из многих позиций они чаще всего засыпают. Врачи говорят, однако, что правильное положение во время сна является ключом к хорошему здоровью и предотвращению многих заболеваний.
Давайте проверим, какое отношение имеет наибольшее количество преимуществ по сравнению с другими, а также плюсы и минусы каждого из них. Эта информация позволит вам по -разному взглянуть на свою мечту и выбрать позицию, которая подходит для вашего тела.
Заднее положение.
Сон на спине считается наиболее натуральным и здоровым спальным положением, поэтому его рекомендуют врачи. Именно в этом положении человек максимально расслаблен, и его позвоночник находится в простом и удобном положении, без поворотов нигде. Именно в этом положении человек может максимально регенерировать после целого дня работы.
Если вы страдаете от изжоги, идеальным решением состоит в том, чтобы спать на спине с слегка приподнятым изголовью. Это положение предотвратит предотвращение желудка, а кислота плавает в пищеводе.
Сон на спине также очень полезен для людей со сколиозом и болезнями сердца. Такой отдых хорош в профилактике остеохондроза, а также удивительно, в профилактике морщин!
Лежа на спине, лицо не имеет контакта с подушкой, поэтому морщины и складки не образуются.
Тем не менее, вы должны обратить внимание на несколько вещей. Главный храп. К сожалению, именно в этом положении человек подвержен храпу. Это связано с тем, что в этом положении мышцы челюсти имеют тенденцию падать, что предотвращает правильное дыхание. Следовательно, люди, страдающие от бронхиальной астмы или обструктивной болезни легких, не должны спать на спине.
Сон на этой позиции также не указан для беременных женщин с 20 недель. Матка на этом этапе уже довольно большая, и в лживом положении может сжиматься на нижней артерии будущей матери, что препятствует кровообращению. Сердцу труднее перекачивать кровь, и не только мать подвергается воздействию дискомфорта, но и ее нерожденному ребенку.
Какую подушку вы выбрать для сна на спине?
Подушка должна быть средней и умеренно мягкой. Важно, чтобы он поддерживал свою голову, но это не может быть слишком высоким. Высота подушки должна быть выбрана очень тщательно, потому что, если она слишком высока, мы находимся в опасности развития остеохондроза, если он слишком плоский, он выпрямит лордоз шейки матки.
Боковое положение.
Это идеальное отношение для беременных женщин всего возраста беременности. Человек, лежащий на стороне, также не подвержен храпу, потому что в этом положении дыхательные пути не закрываются.
Говоря о преимуществах сна на стороне, вы должны обратить внимание на позицию, которую мы занимаем во время сна на стороне. Некоторые сильно прижимают подбородок к груди, который взвешивает шею, другие лежат на спине, что заставляет позвоночник крутиться.
Одним из любимых предметов маленьких детей спят на стороне, а голова резко наклонилась назад. Однако будьте осторожны — эта позиция способствует ненормальному укусу.
Что касается позиции плода, это самое естественное и полезное отношение к человеку, но не все гладко. Положение на стороне негативно влияет на красоту женщины. Многие морщины возникают на вырез, шее и плечах. Но это особенно сильно работает на лице.
Лежа на боку, под нижним веком, на носовом мосту и щеках появляется складка. Со временем эти маленькие линии, когда -то незаметные, превращаются в мелкие морщины, которые мы путаем с тонкими морщинами. Тем не менее, эти недостатки не являются результатом выражений лица, а из -за неправильного положения во время сна.
Как выбрать спящую подушку на стороне?
Правая спящая подушка — это товар, который пушистый и толстый. Ортопедическая подушка с поддерживающим шейным позвонкам является подливкой шейки матки. Правильная подушка должна заполнить все пространство от шеи до матраса, в противном случае шея во время сна будет очень напряженной, а ваша голова будет больно.
Аранжировка на животе.
Многие врачи называют эту позицию самой нездоровой и неправильной. Спит на животе, лицо прижимается в подушку, а шея находится в половине врата, что заставляет одну из артерий ущипнуть и, по -видимому, ухудшают кровоснабжение в мозг.
Также стоит упомянуть дыхание во время сна. Лежа на животе, легкие сжимаются и не могут полностью открыться во время дыхания. Вы получаете меньше кислорода в кровоток, и вместо того, чтобы отдыхать, сердце работает усерднее.
Если у вас остеохондроз или атеросклероз, лежа на животе также не является хорошим решением для вас.
Давление на мочевой пузырь, который происходит во время сна на животе, не позволит вам получить правильное качество сна, а постоянное давление груди заставит их потерять свою твердость и привлекательность с течением времени.
Однако в защиту этой позиции стоит сказать, что в этом положении и в положении на стороне человек не подвержен храпу. Следует добавить, что сон на желудке рекомендуется для людей с колик и повышенной метелки. Кроме того, лежа на желудке, мы избегаем сжатия почк, поэтому тело очищает гораздо лучше и эффективнее. Считается, что сон на желудке создает благоприятные условия для выпрямления межпозвоночного хряща, а также рекомендуется для профилактики язв и гастрита.
Основное правило — не спать на животе на полном животе.
Как выбрать спящую подушку на животе?
Спящая подушка на животе должна быть мягкой, гибкой, самой тонкой и плоской. Голова должна лежать плоско, а нежные шейные позвонки никогда не должны быть сломаны.
Как выясняется, в каждом спящем положении есть свои плюсы и минусы. И если вам удобно спать в определенной позиции, вам не нужно учиться заснуть в другом.
Если вы часто падаете с одной стороны на другую, а затем измените удобное положение несколько раз, и это поможет вам проснуться, отдохнувшие, обновления и полные энергии, то доверяйте своему телу — нет никого, четкий рецепт для здоровья для всех людей в то же время. Если у вас нет боли в спине или шее, у вас нет мышечной отек, и у вас нет утренней головной боли, это хороший признак того, что вы спите, как нуждается ваше тело.
Получите бесплатную консультацию
Команда профессиональных консультантов в салонах Good Sen Sonit поможет вам найти подходящий продукт для вас! Напишите нам или попросите видео консультации, и наше обслуживание клиентов ответит на все вопросы.
Зарегистрируйтесь на новые акции!
Сертификат государственного регистрации, выпущенный SSE «Mogilev» с 28.07.2017 UNP 790282267, рег. В TR #443423 с 04/03/2019.
Sonit Market LLC. Юридический адрес: Республика Беларусь, район Могилевски, Buynichi v. 12.
Следует помнить, что продавец имеет право не подтвердить и не отменить заказ и уведомить покупателя, отказаться от оплаты и/или продавать товары по указанной цене, если он был вызван технической ошибкой или несанкционированной работой третьих лиц. Чтобы получить подробную информацию о доступности и цене конкретных товаров и/или услуг, свяжитесь с администратором веб -сайта через e -mail shop@sonit.pro, специальную форму «обратную связь» или контактные номера.
