Рецепт Венские вафли пп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Вы можете создать свои собственные рецепты потери витаминов и минералов, используя калькулятор рецептов в приложении My Healthy Diet.

ПАВЛОСАДСКИЕ ПЛАТКИ - Сезонные скидки! АКЦИЯ: ВТОРОЙ СО СКИДКОЙ 50%
8 часов назад
КУПАЛЬНИКИ ПРОПУСКАЮЩИЕ ЗАГАР - ЭТО РЕАЛЬНО! Защита от солнечных ожогов
8 часов назад

Пищевая ценность и химический состав

Пищевая ценность и химический состав

.

«Венские вафли, например»

. В таблице указано содержание питательных веществ (калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) в 100-граммовой съедобной порции. Питательный Количество Стандарт** % от нормы в 100 граммах
% от нормы в 100 ккал 100% нормы Калории 216,5 ккал 1684 ккал 12,9%
6% 778 г белок 8,9 г 76 г 11,7%
5,4% 854 г Жиры 5,5 г 56 г 9,8%
4,5% 1018 г Углеводы 33 г 219 г 15,1%
7% 664 г Органические кислоты
0,1 г ~ Пищевые волокна 1,4 г 20 г 7%
3,2% 1429 Вода 53,5 г 2273 2,4%
1,1% 4249 г Серый
0,779 г
~ витамины Витамин А, RE 90,2 мкг 900 мкг 10%
4,6% 998 г ретинол
0,095 мг ~ бета-каротин 0,023 мг 5 мг 0,5%
0,2% 21739 г витамин В1, тиамин 0,083 мг 1,5 мг 5,5%
2,5% 1807 г. витамин В2, рибофлавин 0,208 мг 1,8 мг 11,6%
5,4% 865 г витамин В4, холин 105,87 мг 500 мг 21,2%
9,8% 472 г Витамин В5, пантотеновый 0,651 мг 5 мг 13%
6% 768 г Витамин B6, пиридоксин 0,108 мг 2 мг 5,4%
2,5% 1852 г. Витамин B9, фолиевая кислота 8,579 мкг 400 мкг 2,1%
1% 4663 г витамин В12, кобаламин 0,314 мкг 3 микрограмма 10,5%
4,8% 955 г витамин С, аскорбиновая 0,33 мг 90 мг 0,4%
0,2% 27273 г витамин D, кальциферол 0,683 мкг 10 мкг 6,8%
3,1% 1464 Витамин Е, альфа-токоферол, ТЕ 0,819 мг 15 мг 5,5%
2,5% 1832 г. Витамин Н биотин 8,367 мкг 50 мкг 16,7%
7,7% 598 г витамин К, филлохинон 0,2 мкг 120 мкг 0,2%
0,1% 60000 Витамин RR, NE 2,3752 мг 20 мг 11,9%
5,5% 842 г Ниацин
0,573 мг
~ Макронутриенты Калий, К. 150,38 мг 2500 мг 6%
2,8% 1662 Кальций, Ca 66,63 мг 1000 мг 6,7%
3,1% 1501 г Кремний, Си 1,487 мг 30 мг 5%
2,3% 2017 Магний, мг 14,96 мг 400 мг 3,7%
1,7% 2674 г Натрий, Na 62,58 мг 1300 мг 4,8%
2,2% 2077 Сульфур, С. 92,51 мг 1000 мг 9,3%
4,3% 1081 г Фосфор, П. 126,9 мг 800 мг 15,9%
7,3% 630 г Хлор, Cl 96,39 мг 2300 мг 4,2%
1,9%
2386 Микроэлементы Алюминий, Ал
18,2 мкг ~ Бор, Б
13,8 мкг ~ Ванадий, В.
33,46 мкг ~ Железо, Fe 1,409 мг 18 мг 7,8%
3,6% 1278 г Йодин, И. 7,79 мкг 150 мкг 5,2%
2,4% 1926 г. Кобальт, Ко 4,175 мкг 10 мкг 41,8%
19,3% 240 г Марганец, Mn 0,2236 мг 2 мг 11,2%
5,2% 894 г Медь, Cu 70,05 мкг 1000 мкг 7%
3,2% 1428 Молибден, Mo 8,454 мкг 70 мкг 12,1%
5,6% 828 г Никель, Ni
0,818 мкг ~ Олово, Сн
4,73 мкг ~ Селен, Se 12 025 мкг 55 мкг 21,9%
10,1% 457 г Стронг, старший
6,19 мкг ~ Фтор, Ф. 33,57 мкг 4000 мкг 0,8%
0,4% 11915 г Хром, Cr 2,87 мкг 50 мкг 5,7%
2,6% 1742 г. Цинк, т.е. 0,7729 мг 12 мг 6,4%
3%
1553 Усваиваемые углеводы Крахмал и декстрины
25.47 г ~ Моно- и дисахариды (сахара)
7,4 г ~ Глюкоза (декстроза)
0,008 г ~ мальтоза
0,019 г ~ сахароза
0,043 г ~ фруктоза
0,008 г
~ Незаменимые аминокислоты Аргинин *
0,416 г ~ Валин
0,437 г ~ гистидин *
0,19 г ~ изолейцин
0,365 г ~ Лейцин
0,671 г ~ лизин
0,395 г ~ Метионин
0,197 г ~ Метионин + цистеин
0,374 г ~ Треонин
0,322 г ~ Триптофан
0,105 г ~ Фенилаланин
0,409 г ~ Фенилаланин + Тирозин
0,665 г
~ Заменяемые аминокислоты аланин
0,363 г ~ Аспарагиновая кислота
0,539 г ~ Глицин
0,275 г ~ Глютаминовая кислота
1,779 г ~ пролин
0,508 г ~ серин
0,501 г ~ Тирозин
0,256 г ~ цистеин
0,173 г
~ Стерины Холестерин
179,19 мг максимум 300 мг бета-ситостерол
7,746 мг
~ Насыщенные жирные кислоты Насыщенные жирные кислоты
2 г не более 18,7 г 14:0 миристин
0,013 г ~ 15:0 Пентадекан
0,003 г ~ 16:0 Пальмитин
0,729 г ~ 17:0 маргарин
0,01 г ~ 18:0 стеариновая
0,295 г ~ 20:0 Арахич
0,01 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 2,015 г мин 16,8 г
12% 5,5% 16: 1 пальмитолеиновая
0,133 г ~ 17:1 Гептадецен
0,003 г ~ 18: 1 олеиновая кислота (омега-9)
1. 392 г ~ 20: 1 Гадолеиновая кислота (омега-9)
0,013 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0,661 г от 11,2 до 20,6 г
5,9% 2,7% 18:2 линолеум
0,55 г ~ 18: 3 линоленовые
0,031 г ~ 20: 4 арахиса
0,033 г ~ омега 3 жирные кислоты 0,1 г от 0,9 до 3,7 г
11,1% 5,1% Омега-6 жирные кислоты 0,8 г от 4,7 до 16,8 г

17%

7,9%

Энергетическая ценность

ТОНАЛЬНЫЙ КУШОН - VENZEN. Тушь Хpress Сontrol 4D в ПОДАРОК!
8 часов назад
ТОНАЛЬНЫЙ КУШОН - VENZEN. Тушь Хpress Сontrol 4D в ПОДАРОК!
10 часов назад

Венские вафли, напр.

составляет 216,5 ккал.

СРЕДСТВО ПРОТИВ СТАРЕНИЯ - Gold Caviar. Избавит возрастных проблем с кожей
7 часов назад
КУПАЛЬНИКИ ПРОПУСКАЮЩИЕ ЗАГАР - ЭТО РЕАЛЬНО! Защита от солнечных ожогов
6 часов назад

Читайте также