Рецепт Вафли с рисовой мукой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Вы можете создать свои собственные рецепты потери витаминов и минералов, используя калькулятор рецептов в приложении My Healthy Diet.

Набор для Мытья Полов Clean Pro - ЧИСТЫЙ ПОЛ! СУХИЕ РУКИ!

8 часов назад

Супер Ножеточка - Chefs Choice! Острота НОЖЕЙ за пару движений

10 часов назад

Пищевая ценность и химический состав

Питательный и химический состав

.

«Вафли из рисовой муки»

.	В таблице указано содержание питательных веществ (калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) в 100-граммовой съедобной порции.	Питательный	Количество	Стандарт**	% от нормы в 100 граммах
% от нормы в 100 ккал	100% нормы	Калории	132,2 ккал	1684 ккал	7,9%
6%	1274 г	белок	4,4 г	76 г	5,8%
4,4%	1727	Жиры	4,3 г	56 г	7,7%
5,8%	1302 г	Углеводы	19,2 г	219 г	8,8%
6,7%	1141	Органические кислоты
0,3 г	~	Пищевые волокна	0,9 г	20 г	4,5%
3,4%	2222 г	Вода	68,3 г	2273	3%
2,3%	3328 г	Серый
0,432 г
~	витамины	Витамин А, RE	50,8 мкг	900 мкг	5,6%
4,2%	1772 г.	ретинол
0,047 мг	~	бета-каротин	0,023 мг	5 мг	0,5%
0,4%	21739 г	бета-криптоксантин
3,994 мкг	~	Лютеин + Зеаксантин
10,531 мкг	~	витамин В1, тиамин	0,029 мг	1,5 мг	1,9%
1,4%	5172 г	витамин В2, рибофлавин	0,131 мг	1,8 мг	7,3%
5,5%	1374 г	витамин В4, холин	55,31 мг	500 мг	11,1%
8,4%	904 г	Витамин В5, пантотеновый	0,329 мг	5 мг	6,6%
5%	1520 г	Витамин B6, пиридоксин	0,055 мг	2 мг	2,8%
2,1%	3636 г	Витамин B9, фолиевая кислота	4,441 мкг	400 мкг	1,1%
0,8%	9007 г	витамин В12, кобаламин	0,199 мкг	3 микрограмма	6,6%
5%	1508 г	витамин С, аскорбиновая	1,87 мг	90 мг	2,1%
1,6%	4813 г	витамин D, кальциферол	0,369 мкг	10 мкг	3,7%
2,8%	2710 г	Витамин Е, альфа-токоферол, ТЕ	0,166 мг	15 мг	1,1%
0,8%	9036 г	Витамин Н биотин	3,385 мкг	50 мкг	6,8%
5,1%	1477	витамин К, филлохинон	0,8 мкг	120 мкг	0,7%
0,5%	15000 г	Витамин RR, NE	0,8599 мг	20 мг	4,3%
3,3%	2326 г	Ниацин
0,06 мг	~	Бетаин
0,036 мг
~	Макронутриенты	Калий, К.	103,1 мг	2500 мг	4,1%
3,1%	2425 г	Кальций, Ca	44,92 мг	1000 мг	4,5%
3,4%	2226 г	Магний, мг	7,74 мг	400 мг	1,9%
1,4%	5168 г	Натрий, Na	36,79 мг	1300 мг	2,8%
2,1%	3534 г	Сульфур, С.	37,6 мг	1000 мг	3,8%
2,9%	2660 г	Фосфор, П.	61,3 мг	800 мг	7,7%
5,8%	1305 г	Хлор, Cl	56,87 мг	2300 мг	2,5%
1,9%
4044 г	Микроэлементы	Железо, Fe	0,491 мг	18 мг	2,7%
2%	3666 г	Йодин, И.	5,87 мкг	150 мкг	3,9%
3%	2555 г	Кобальт, Ко	1,955 мкг	10 мкг	19,6%
14,8%	512 г	Марганец, Mn	0,0204 мг	2 мг	1%
0,8%	9804 г	Медь, Cu	26,51 мкг	1000 мкг	2,7%
2%	3772 г	Молибден, Mo	2,402 мкг	70 мкг	3,4%
2,6%	2914 г	Селен, Se	5,872 мкг	55 мкг	10,7%
8,1%	937 г	Фтор, Ф.	16 мкг	4000 мкг	0,4%
0,3%	25000 г	Хром, Cr	1,23 мкг	50 мкг	2,5%
1,9%	4065	Цинк, т.е.	0,3123 мг	12 мг	2,6%
2%
3842 г	Усваиваемые углеводы	Крахмал и декстрины
0,018 г	~	Моно- и дисахариды (сахара)
5 г	~	Глюкоза (декстроза)
0,882 г	~	сахароза
0,752 г	~	Фруктоза
2,142 г
~	Незаменимые аминокислоты	Аргинин *
0,135 г	~	Валин
0,133 г	~	гистидин *
0,059 г	~	изолейцин
0,103 г	~	Лейцин
0,186 г	~	лизин
0,155 г	~	Метионин
0,071 г	~	Метионин + цистеин
0,121 г	~	Треонин
0,104 г	~	Триптофан
0,034 г	~	Фенилаланин
0,111 г	~	Фенилаланин + Тирозин
0,189 г
~	Заменяемые аминокислоты	аланин
0,123 г	~	Аспарагиновая кислота
0,232 г	~	Глицин
0,074 г	~	Глютаминовая кислота
0,306 г	~	пролин
0,069 г	~	серин
0,159 г	~	Тирозин
0,081 г	~	цистеин
0,049 г
~	Стерины	Холестерин
97,77 мг	максимум 300 мг	фитостеролы
4,358 мг
~	Насыщенные жирные кислоты	Насыщенные жирные кислоты
0,9 г	не более 18,7 г	14:0 миристин
0,007 г	~	15:0 пентадекан
0,002 г	~	16:0 Пальмитин
0,352 г	~	17:0 маргарин
0,005 г	~	18:0 стеариновая
0,149 г	~	20:0 Арахич
0,005 г	~	Мононенасыщенные жирные кислоты	0,836 г	мин 16,8 г
5%	3,8%	16: 1 пальмитолеиновая
0,065 г	~	17:1 гептадецен
0,002 г	~	18: 1 олеиновая кислота (омега-9)
0,688 г	~	20: 1 олеиновая кислота (омега-9)
0,007 г	~	Полиненасыщенные жирные кислоты	0,23 г	от 11,2 до 20,6 г
2,1%	1,6%	18:2 линолеум
0,2 г	~	18: 3 Линоленовая
0,013 г	~	20: 4 арахиса
0,017 г	~	Омега-6 жирные кислоты	0,2 г	от 4,7 до 16,8 г