Рецепт Вафли с рисовой мукой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Вы можете создать свои собственные рецепты потери витаминов и минералов, используя калькулятор рецептов в приложении My Healthy Diet.

УЛЬТРАУДЛИНЯЮЩАЯ ТУШЬ - сенсационный объем для самых смелых!
10 часов назад
Чистящая Активная Пена - Clean Up. Любые поверхности как новые!
6 часов назад

Пищевая ценность и химический состав

Питательный и химический состав

.

«Вафли из рисовой муки»

. В таблице указано содержание питательных веществ (калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) в 100-граммовой съедобной порции. Питательный Количество Стандарт** % от нормы в 100 граммах
% от нормы в 100 ккал 100% нормы Калории 132,2 ккал 1684 ккал 7,9%
6% 1274 г белок 4,4 г 76 г 5,8%
4,4% 1727 Жиры 4,3 г 56 г 7,7%
5,8% 1302 г Углеводы 19,2 г 219 г 8,8%
6,7% 1141 Органические кислоты
0,3 г ~ Пищевые волокна 0,9 г 20 г 4,5%
3,4% 2222 г Вода 68,3 г 2273 3%
2,3% 3328 г Серый
0,432 г
~ витамины Витамин А, RE 50,8 мкг 900 мкг 5,6%
4,2% 1772 г. ретинол
0,047 мг ~ бета-каротин 0,023 мг 5 мг 0,5%
0,4% 21739 г бета-криптоксантин
3,994 мкг ~ Лютеин + Зеаксантин
10,531 мкг ~ витамин В1, тиамин 0,029 мг 1,5 мг 1,9%
1,4% 5172 г витамин В2, рибофлавин 0,131 мг 1,8 мг 7,3%
5,5% 1374 г витамин В4, холин 55,31 мг 500 мг 11,1%
8,4% 904 г Витамин В5, пантотеновый 0,329 мг 5 мг 6,6%
5% 1520 г Витамин B6, пиридоксин 0,055 мг 2 мг 2,8%
2,1% 3636 г Витамин B9, фолиевая кислота 4,441 мкг 400 мкг 1,1%
0,8% 9007 г витамин В12, кобаламин 0,199 мкг 3 микрограмма 6,6%
5% 1508 г витамин С, аскорбиновая 1,87 мг 90 мг 2,1%
1,6% 4813 г витамин D, кальциферол 0,369 мкг 10 мкг 3,7%
2,8% 2710 г Витамин Е, альфа-токоферол, ТЕ 0,166 мг 15 мг 1,1%
0,8% 9036 г Витамин Н биотин 3,385 мкг 50 мкг 6,8%
5,1% 1477 витамин К, филлохинон 0,8 мкг 120 мкг 0,7%
0,5% 15000 г Витамин RR, NE 0,8599 мг 20 мг 4,3%
3,3% 2326 г Ниацин
0,06 мг ~ Бетаин
0,036 мг
~ Макронутриенты Калий, К. 103,1 мг 2500 мг 4,1%
3,1% 2425 г Кальций, Ca 44,92 мг 1000 мг 4,5%
3,4% 2226 г Магний, мг 7,74 мг 400 мг 1,9%
1,4% 5168 г Натрий, Na 36,79 мг 1300 мг 2,8%
2,1% 3534 г Сульфур, С. 37,6 мг 1000 мг 3,8%
2,9% 2660 г Фосфор, П. 61,3 мг 800 мг 7,7%
5,8% 1305 г Хлор, Cl 56,87 мг 2300 мг 2,5%
1,9%
4044 г Микроэлементы Железо, Fe 0,491 мг 18 мг 2,7%
2% 3666 г Йодин, И. 5,87 мкг 150 мкг 3,9%
3% 2555 г Кобальт, Ко 1,955 мкг 10 мкг 19,6%
14,8% 512 г Марганец, Mn 0,0204 мг 2 мг 1%
0,8% 9804 г Медь, Cu 26,51 мкг 1000 мкг 2,7%
2% 3772 г Молибден, Mo 2,402 мкг 70 мкг 3,4%
2,6% 2914 г Селен, Se 5,872 мкг 55 мкг 10,7%
8,1% 937 г Фтор, Ф. 16 мкг 4000 мкг 0,4%
0,3% 25000 г Хром, Cr 1,23 мкг 50 мкг 2,5%
1,9% 4065 Цинк, т.е. 0,3123 мг 12 мг 2,6%
2%
3842 г Усваиваемые углеводы Крахмал и декстрины
0,018 г ~ Моно- и дисахариды (сахара)
5 г ~ Глюкоза (декстроза)
0,882 г ~ сахароза
0,752 г ~ Фруктоза
2,142 г
~ Незаменимые аминокислоты Аргинин *
0,135 г ~ Валин
0,133 г ~ гистидин *
0,059 г ~ изолейцин
0,103 г ~ Лейцин
0,186 г ~ лизин
0,155 г ~ Метионин
0,071 г ~ Метионин + цистеин
0,121 г ~ Треонин
0,104 г ~ Триптофан
0,034 г ~ Фенилаланин
0,111 г ~ Фенилаланин + Тирозин
0,189 г
~ Заменяемые аминокислоты аланин
0,123 г ~ Аспарагиновая кислота
0,232 г ~ Глицин
0,074 г ~ Глютаминовая кислота
0,306 г ~ пролин
0,069 г ~ серин
0,159 г ~ Тирозин
0,081 г ~ цистеин
0,049 г
~ Стерины Холестерин
97,77 мг максимум 300 мг фитостеролы
4,358 мг
~ Насыщенные жирные кислоты Насыщенные жирные кислоты
0,9 г не более 18,7 г 14:0 миристин
0,007 г ~ 15:0 пентадекан
0,002 г ~ 16:0 Пальмитин
0,352 г ~ 17:0 маргарин
0,005 г ~ 18:0 стеариновая
0,149 г ~ 20:0 Арахич
0,005 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0,836 г мин 16,8 г
5% 3,8% 16: 1 пальмитолеиновая
0,065 г ~ 17:1 гептадецен
0,002 г ~ 18: 1 олеиновая кислота (омега-9)
0,688 г ~ 20: 1 олеиновая кислота (омега-9)
0,007 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0,23 г от 11,2 до 20,6 г
2,1% 1,6% 18:2 линолеум
0,2 г ~ 18: 3 Линоленовая
0,013 г ~ 20: 4 арахиса
0,017 г ~ Омега-6 жирные кислоты 0,2 г от 4,7 до 16,8 г

4,3%

3,3%

Энергетическая ценность

БЕСШОВНЫЙ БЮСТГАЛТЕР ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ДЕКОЛЬТЕ - WOWBRA. Без крючков и застежек!
8 часов назад
БРЮЧНЫЕ КОСТЮМЫ - модный тренд этого сезона. Скидка до 50%!
10 часов назад

Вафли из рисовой муки

составляет 132,2 ккал.

МАСКА ДЛЯ ЛИЦА - Platinum Mask. Мгновенная подтяжка лица без инъекций
7 часов назад
МАСКА ДЛЯ ЛИЦА - Platinum Mask. Мгновенная подтяжка лица без инъекций
9 часов назад

Читайте также