Фейсфитнес сегодня буквально захватил столицу. Женщины в возрасте 25 лет и старше усердно работают над тем, чтобы накачать лицевые мышцы, чтобы выглядеть моложе. Вместе с хирургами и косметологами узнаем, действительно ли упражнения помогают «похудеть» или это очередной маркетинговый ход для продажи молодости.
Вернем молодость за ваши деньги
«Вы ненавидите, как вы выглядите в зеркале по утрам? Крем от морщин становится все дороже, а вы не видите никаких результатов? Вы не хотите стареть, но не знаете, как остановить процесс?» — Именно с такими вопросами сталкиваются тренеры, привлекающие новых клиентов. Движимые желанием сохранить или вернуть молодость, женщины готовы заплатить все за доступ к курсу красоты.
Средняя цена занятий по фейсфитнесу на рынке Москвы составляет от пяти до десяти тысяч рублей. Часто их можно приобрести только в комплекте из трех-пяти классов. Вам придется заплатить около 20 000 за групповой курс на два или три дня. Все зависит от уровня и узнаваемости тренера и методики: чем популярнее тренер, тем выше цена. Хотя, если учиться онлайн, цена будет намного ниже. А тем, кто планирует учиться на инструктора по фейсфитнесу и передавать знания другим, придется потратить на программу более 300 тысяч рублей.
Инструкторы по фитнесу для лица обещают отбросить вас на пять-семь или даже десять лет назад, изучая программу всего по 15 минут в день. Сидя перед зеркалом, женщины корчат рожи, дуются, кусают губы и даже сосут большие пальцы (что якобы помогает убрать носогубные складки). Тренеры настаивают на том, что если можно накачать мышцы тела и привести их в тонус, то почему нельзя сделать то же самое с лицом?
Эффект от прохождения программы обещает быть ошеломляющим: лицо выглядит свежее, разглаживаются носогубные и межбровные складки, волшебным образом исчезают морщины и подтягивается овал лица. А бонус — открытие женственности, уверенности в себе и решение животрепещущей проблемы всех одиноких дам — обретение счастья в личной жизни. Однако хорошо ли работает лицевой фитнес с точки зрения физиологии и анатомии человеческого тела? Давайте перейдем к сути дела с экспертами.
Почему мы стареем и можно ли «подтянуть» лицо?
Для начала давайте разберемся, как устроено наше лицо. «Нужно различать строение скелетных и мимических мышц, — говорит дерматолог и косметолог Наталья Яковлева. — Мышцы лица имеют другое строение, в них нет таких толстых и грубых волокон. У них есть одна точка привязки к скелету. То есть в одном месте они прикрепляются к лицевому скелету или связкам, а другим концом рыхло вплетаются в подвижные структуры кожи.
С возрастом мышцы теряют свой тонус и упругость, что приводит к их провисанию. Особенно это заметно на шее, где появляется двойной подбородок и отвисшие щеки.
Скелетная ткань находится в дефиците и возникает дряблость, что делает практически невозможным проведение подтяжки лица в теле. Нащупывание и сокращение лицевых мышц не поможет предотвратить чрезмерное накопление жира и уже образовавшиеся морщины.
Челюстно-пластический хирург Михаил Большаков также считает, что упражнения не могут поднять и без того обвисшие ткани лица. «При расслаблении мышцы схлопываются и образуется избыток кожи, который невозможно устранить тренировкой нижележащих мышц. Избыток кожи останется. Его можно удалить только хирургическим путем», — сказал Большаков.
Чтобы открыть глаза, всегда можно попробовать поднять брови и попытаться раздвинуть верхние веки — это хорошая тренировка мышц, но не более того. Лишняя кожа никуда не денется.
Полностью убрать все морщины и излишки кожи, образовавшиеся за долгие годы, с помощью лицевого фитнеса невозможно, говорит хирург. Однако он считает, что можно «подтянуть, укрепить и насытить ткани». «Конечно, мышцы лица через 20 лет не натренируешь, но улучшить свойства, качество кожи и самих мышц можно», — поясняет специалист.
Помогут ли накаченные мышцы лица выглядеть моложе?
«Накачка мышц возможна», — говорит Михаил Большаков. — Вопрос в том, будет ли это выглядеть как омоложение? Если мышцы накачаны, они увеличиваются в объеме и на некоторое время происходит дополнительное омоложение, разглаживание морщин и укрепление. Но как только прекращаешь тренироваться, объем мышцы вдруг начинает уменьшаться и все начинает провисать.
Аналогичный эффект наблюдается у спортсменов. Когда они перестают тренироваться, все их мышцы и ткани, покрывающие эти мышцы, обвисают. Чтобы избежать негативных последствий, им нужно всегда оставаться в форме. То же самое происходит и с лицом. Только лицевые мышцы немного другие, поэтому, по Большакову, «могут вызвать большую деформацию при физических упражнениях». Вопрос в том, это фитнес или пампинг?
Это называется фитнесом для лица, поэтому цель здесь не в том, чтобы накачать мышечную массу, как у бодибилдеров, или в создании объема путем тренировки мышц, а в том, чтобы поддерживать мышечный тонус.
«Мышцы — один из лучших органов с кровью, поэтому происходит гораздо больший приток питательных веществ, кислорода и удаляются все продукты распада. Нет сомнения, что фитнес приводит к здоровью и лучшим свойствам как самой мышцы, так и окружающей ее ткани, большая часть поверхностных тканей снабжается кровью мышцами. За счет прокачки дополнительных питательных веществ через мышцу дополнительно питаются и окружающие ткани», — заключает Большаков.
Как тип мимики лица влияет на морщины?
Джим Керри/Кристен Стюарт. Фото: ТАСС/ПА/Baxter; Зума / Нэнси Ривера
На образование морщин и складок влияет не только возраст, но и мимика. По этому фактору всех людей можно разделить на три типа. Первая группа — гипермимика. У этих людей очень активна мимика, и видны все морщинки при выражении эмоций. Актер Джим Керри — хороший пример. Вторая группа имеет нормокинетический тип лица. При этом рефракции мимики выражены умеренно. Третья группа – анемичные лица: улыбка или гримаса, а морщин почти нет (посмотрите на Кристен Стюарт, главную героиню «Сумерек»).
В зависимости от типа у человека могут быть разные проблемы с лицом. У людей с гипергидрозом уже в 18 лет могут появиться гусиные лапки и неровности между бровями. Когда такие люди сходят с ума, они только ухудшают ситуацию и тренируют свои складки все больше и больше. Фитнес для лица в этом случае лишь спровоцирует ухудшение текущей внешности, предполагают специалисты. Для профилактики таких морщин лучше всего посетить косметолога. Ваш косметолог сможет определить индивидуальные модели выражения лица и порекомендует соответствующую терапию.
У людей с анемией может не быть проблем с морщинами, но могут развиться другие дефекты: избыточное накопление подкожного жира, что приводит к дряблости кожи и образованию волдырей. Полностью избавиться от него с помощью фитнеса для лица невозможно. Упражнения для лица, однако, могут помочь сохранить вашу кожу подтянутой и здоровой.
«Упражнения для лица имеют и положительный эффект: стимулируют крово- и лимфообращение, стимулируют обменные процессы, — поясняет Наталья Яковлева, врач-дерматолог и косметолог.
Как можно поддержать молодость лица?
Чтобы сохранить кожу в хорошем состоянии, дерматолог Яковлева советует вести здоровый образ жизни: чаще гулять на свежем воздухе, больше заниматься спортом и правильно питаться. Челюстной хирург Михаил Большаков также считает, что к вопросу омоложения организма нужно подходить комплексно, как можно раньше начинать заниматься собой и своим здоровьем.
Комплексные процедуры, безусловно, помогут продлить молодость, сохранить упругость тканей, насыщенность и благоприятный внешний вид. В любом возрасте улучшит питание и состояние как покровных тканей, так и мышц.
Массаж лица также можно использовать для профилактики старения кожи и в качестве общеукрепляющего метода. Он будет эффективен при использовании в более раннем возрасте, когда признаки старения еще не очень выражены и только начинают проявляться. Но если проблемы на лице уже ярко выражены (у кого-то после 35 лет, у кого-то после 45 лет), значительно убрать морщины этим методом не удается.Но это оздоравливающая, расслабляющая и психоэмоциональная процедура.Массаж улучшает кровообращение в тканях кожи и полезен для всех возрастных категорий.
Вы можете сделать это самостоятельно и абсолютно бесплатно.Главное знать направление массажных линий на лице и не растягивать и не травмировать кожу.Эти же линии следует использовать для повседневных процедур: нанесения кремов, очищения и тонизирования кожи.Важно, чтобы забота о себе вошла в привычку.Для достижения максимального результата достаточно раз в год посещать специалиста и пройти курс из 10-15 сеансов профессионального ухода.
