Как справиться с ревностью: советы столичного психолога

9 часов назад
6 часов назад

Ревность — одна из самых распространенных причин, по которой женщины обращаются за консультацией. Многие женщины склонны испытывать постоянное состояние болезненного внутреннего страха, боязни потерять важный для них объект. По мнению экспертов, у всех есть какая-то степень ревности. Мы можем ревновать к друзьям, коллегам, членам семьи, все зависит от степени эмоциональной близости. Что такое ревность и откуда она берется, рассказывает психолог Нина Кизрина из отделения «Надежда» Кризисного центра для женщин и детей.

Чтобы восстановить мир в семье

32-летняя Татьяна обратилась в Кризисный центр для женщин и детей. Замужем за Михалом она замужем уже 12 лет, муж занимает высокое положение и много времени проводит на работе.

До июня 2020 года женщина и не думала, что муж ей изменяет. Но после того, как счастливый многолетний брак ее лучшей подруги распался на ее глазах из-за измены, Татьяна сильно забеспокоилась. Всего за несколько недель ей стало так больно, что она не могла спать. Женщина думала, что долгое время обманывала Михала. Так у нее началась бесконечная слежка за мужем, что со временем приводило к частым конфликтам в семье, которых раньше не было. Татьяна поняла, что беспричинная ревность ни к чему хорошему не приведет, и обратилась за помощью к профессиональным психологам.

«Психолог разработал план индивидуальных бесед. Встречи с Татьяной проводились один-два раза в неделю в течение трех месяцев. В ходе работы удалось восстановить эмоциональный фон, убрать навязчивые и тревожные мысли, гармонизировать отношения между супругами и восстановить мир в семье», — говорит специалист.

Что такое ревность?

Ревность — яркое отрицательное эмоциональное чувство собственничества, повышенного эгоизма, стремление распоряжаться другим человеком, выражающееся чаще всего в недоверии, подозрительности, мучительных сомнениях в верности и любви.

Психологи выделяют три вида ревности: рациональную, иррациональную, бредовую.

  • Рациональная ревность – это когда на самом деле существует реальная опасность потерять объект любви.
  • Иррациональная ревность не имеет отношения к реальности и строится в основном на воображении и фантазии. Встречается у людей с ярким воображением, страдающих комплексом неполноценности, перенесших в детстве психическую травму.
  • Бред ревности — неадекватная, необоснованная ревность, доходящая до психической патологии. Чаще всего этот вид ревности встречается у людей с психическими расстройствами (шизофрения, параноидальные расстройства, алкоголизм, наркомания).

Как рождается зависть

Ревность развивается в возрасте от 1 до 3 лет. В семье ребенок учится сотрудничать друг с другом, какими должны быть отношения между родителями. Ребенок видит, как мама и папа общаются, заботятся друг о друге, решают проблемы.

Как правило, ревнивая женщина в большинстве случаев выбирает себе в мужья мужчину, который будет вызывать это чувство. Причины ревности можно найти в детских рассказах — отсутствие любви в детстве, физическое или сексуальное насилие, генетическая предрасположенность, детские психологические травмы. Повзрослев, ревнивая женщина неосознанно воссоздает сценарий детства отторжения, опасаясь его повторения. Позже такое поведение действует как форма предотвращения предательства.

6 часов назад
10 часов назад

«Причиной ревности может быть соперничество между братьями и сестрами, претендующими на особый статус в своих родителях; идентификация с обиженным родителем при измене другого родителя; неблагополучные отношения в родительской семье – алкоголизм, физическое насилие, измена родителем противоположного пола» — говорит специалист.

К причинам ревности в зрелом возрасте относят отсутствие чувства защищенности, низкую самооценку в сексуальной сфере, наличие комплекса неполноценности, беспомощность, недооценку собственных способностей и возможностей. Другими причинами ревности могут быть эмоциональная зависимость, боязнь потерять объект любви или одиночества, чрезмерная собственность, бесконечное право обладать другим человеком.

Одной из форм ревности является садомазохизм. Переживание ревности тесно связано с членовредительством, с проявлением мазохистских тенденций.

«Ревность получает некое удовольствие от мук постоянной слежки, поиска доказательств измены партнера», — рассказала Светлана.

Важная причина ревности — невротическая потребность в контроле. Если ревнивая женщина упускает возможность контролировать своего партнера, у нее начинается паника, ревность многократно возрастает.

Еще одна причина ревности – вызывающее поведение партнера. В этом случае партнер неосознанно провоцирует ревность, чтобы получить «доказательство любви», ориентируясь на формулу «ревность означает любовь». Поэтому эти женщины всегда драматично относятся к своему партнеру и постоянно нуждаются в доказательствах любви. Это свидетельствует о высокой степени созависимости.

«Если в доме тишина, нет проявлений мужа, признаний в любви, скандалов и проявлений ревности, то она становится невыносимой — ей нужны эмоциональные потрясения, разрядка, которые она привыкла получать в неблагополучной родительской семье. «, — говорит психолог.

Как избавиться от ревности

  1. Если вы решили бороться с этим негативным и разрушительным чувством, всегда начинайте с мысли, что ваш партнер верен вам. Продолжая думать, что он вам изменяет, вы никогда не сможете справиться с ревностью.
  2. Осознайте, что причиной вашей ревности являются не действия вашего партнера, а ваши собственные страхи перед ужасами, которые вы себе представляете: неверность, предательство, одиночество.
  3. Понимая, что причина вашей ревности – страхи и комплексы, не ждите, пока ваш партнер сделает что-то магическое, чего ревность на руку. Я не буду. Единственный человек, который может вытащить вас из болота ревности до того, как она вас полностью уничтожит, — это вы сами.
  4. Обмен страхами. Лучший способ справиться со страхом — испытать еще один страх. Перестаньте бояться, что любимый человек вам изменит, начните опасаться, что его подозрения, сцены ревности и тантры в итоге разрушат ваши отношения. Когда вы всерьез его боитесь, чувство ревности покинет вас навсегда.

Если вы сами боретесь с ревностью, запишитесь на прием к профессиональному психологу. В этой непростой ситуации могут помочь специалисты Центра «Моя семья» и Кризисного центра для женщин и детей.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты города Москвы

6 часов назад
10 часов назад

Читайте также