Как полюбить себя и повысить самооценку: 3 совета

Накладные Ресницы - Без Клея, Без Зажимов!
7 часов назад
Универсальная швабра Broom Cleaner - ДЛЯ МЫТЬЯ ПОЛОВ И ОКОН
6 часов назад

Есть все больше и больше о любви к себе. В мире, где вам часто приходится разорваться над собой, где многие не получали достаточно тепла и поддержки от близких в детстве, низкая самооценка может быть серьезным препятствием на пути к счастью. Из -за ненависти люди живут «жизнью других людей», они не могут построить счастливые отношения, они не знают, как создать семью и не понимают себя.

Певица, композитор и актриса Елена Кнейзева, выпустившая более 20 песен и появилась в фильме «День выборов», поделилась своими личными идеями и советами о том, как любить себя и повысить себя.

Елена Князева

Признаки низкой самооценки

Низкая самооценка может проявляться постоянным страхом, зависимостью от токсичного партнера, отсутствием энергии, чтобы изменить ситуацию, ревность, отсутствие понимания ваших истинных потребностей и ваших интерьеров. Если вы окажетесь в поисках недоступных, подавляя свои желания и интуицию, не принимая себя за то, кто вы есть, это может быть признаком низкой самооценки и любви к себе.

Чем раньше вы заметите и начнете работать над самооценкой, тем лучше. В противном случае психосоматические эффекты могут быть раскрыты с течением времени: болезнь, зажимы тела, избыточный вес, невроз не только станут словами из психологических статей, но и частью вашей реальной жизни. И если вы поместите государство в депрессию (или углубите его), проблемы могут стать еще более серьезными.

Что может помочь полюбить себя

  • Осознайте свою собственную ценность. Поймите, что вы сами. Вы центр своего мира и все, что с вами случается. Только вы устанавливаете ограничения отношений, развития, желаний — все, что заполняет вашу жизнь.
  • Слушайте свой внутренний голос. Послушайте, на что реагирует ваше сердце и что говорит вам интуиция. Наша жизнь препятствует советам других людей, но только вы можете честно ответить на вопрос: «Что я действительно хочу и что мне нужно сделать, чтобы достичь этого?» Красный диплом, трое детей и более высокая зарплата, которую требуют близких, не сделают вас счастливыми, если вы не хотите ее самостоятельно.
  • Только оцените свои сильные и слабые стороны. Вы ходили в спортзал и не ели гамбургер? Ты прекрасно справляешься! Зачем сравнивать себя с другими и обвинять себя в том, что он не занимается 7 раз в неделю, как этот спортсмен, поскольку у вас есть другие цели и другие возможности? Вы хороши в себе, независимо от всех достижений, особенно кого -то другого. Если вы хотите чего -то достичь, напишите план и реализуйте его. Но только ваш план, а не кто -то другой.

Как повысить самооценку: 3 шага

Я узнаю, что у вас низкая самооценка. Это первое и очень важное занятие. Многие люди путают это с эгоизмом или пытаются убедить кого -то в низкой самооценке. Быть честным с собой важно. Потребуется некоторое время, чтобы подумать о обычных вопросах: что нельзя страдать от унижения, даже от близких, что вы заслуживаете большего, и вы не должны терпеть то, что вам не нравится. Только после понимания проблемы может быть решена.

Супер Ножеточка - Chefs Choice! Острота НОЖЕЙ за пару движений
7 часов назад
БРЮЧНЫЕ КОСТЮМЫ - модный тренд этого сезона. Скидка до 50%!
10 часов назад

2. Начните принимать свои недостатки. Прекратите мучить себя постоянным чувством стыда (особенно самоотверженного) или мыслями, что вы хуже других. Попробуйте расслабиться и лечить обычные юмористические ситуации.

Поймите, что сильные и слабые стороны являются нормальными. Когда вы принимаете себя в каждом штате (слабый, одинокий, забавный, глупый, безуспешный), вы позволяете всем произойти. Вы принимаете их как часть себя, вы испытываете эти эмоции как совершенно естественные. Нет сопротивления и суждения. Без тщетных попыток сражаться и самостоятельно. Не глядя на других и их комментарии. В этом нет ничего большего, если вы оберните экзамен, вы будете приходить в разные туфли или заплатить за всех. Это не дело, а у тебя. Никто не идеален, и это нормально. Важно, чтобы вы жили и могли наслаждаться всем, что с вами случается, и это более ценно, чем все остальное.

3. Сделайте самостоятельное развитие и дайте себе больше того, что вы хотите. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя лучше как умственно, так и физически. Упражнения, прочитайте книги, которые вам нравятся, и которые приносят вам выгоды, развиваются в вашей профессии. Избегайте токсичных людей, которые пытаются причинить вам боль или дать нежелательные советы. Создайте самые удобные условия жизни для себя и не адаптируйте их к окружающей среде.

Техника повышения самооценки

Я знаю, что есть много рабочих техник, которые помогают вам полюбить себя. Я хотел бы предложить медитацию визуализации. Важно, чтобы у вас было часто перед вами. Вы можете распечатать его и повесить в видимом месте. Медитация, по моему опыту, поможет вам расслабиться, сосредоточиться на себе и повысить самооценку.

Медитация

  • Я часть вселенной.
  • Я уникальная часть высшего знания.
  • Я люблю.
  • Что бы я ни делал, любой результат, который я получаю, я действую в соответствии с законом лучшего подсознательного выбора и уверенности в себе.
  • Я люблю и принимаю свое тело, я забочусь о сосуде моей души.
  • Я принимаю и люблю своих родителей такими, какие они есть.
  • Я принимаю и люблю своих детей такими, какие они есть.
  • Я люблю, принимаю и хвалят других людей такими, какие они есть.
  • Мы все являемся частью одной и той же вселенной.
  • Я остаюсь в каждой ситуации и относятся к себе одобрением.
  • Я благодарен за отличный дар моей жизни.
  • Я обожаю себя!

Благодаря низкому самооценке, как и в случае с любым другим умственным опытом, конечно, лучше пойти к психологу, но иногда вы можете самостоятельно исправить ситуацию. Совет Елены может помочь в этом.

Всегда сосредотачивайте себя на себе и своих желаниях. Не позволяйте другим недооценивать себя. Люби себя!

Набор для Мытья Полов Clean Pro - ЧИСТЫЙ ПОЛ! СУХИЕ РУКИ!
7 часов назад
Набор для Мытья Полов Clean Pro - ЧИСТЫЙ ПОЛ! СУХИЕ РУКИ!
6 часов назад

Читайте также