Как бороться с ревностью

Ревность — чрезвычайно сильная эмоция, которая затрагивает многих людей, как мужчин, так и женщин. Ревность поглощает людей, разрушает отношения, лишает их покоя.

7 часов назад
7 часов назад

Какой она бывает и почему возникает

Существует много видов ревности, потому что вы можете ревновать не только к своему настоящему сопернику, но и к своим детям и родителям, и к своему прошлому, и к увлечениям, и ко многим другим вещам и людям. Однако для целей этой статьи мы сосредоточимся только на ревности, которую мы испытываем к конкуренту или конкуренту, то есть к тому, кто может заменить нас в присутствии человека, которого мы любим. На самом деле или в нашем воображении, это даже не всегда имеет значение. Накал страстей не всегда зависит от него. Воображаемые противники столь же ужасны, как и настоящие, и ревность в этом случае приносит острые, невообразимые страдания.

Психологи выделяют несколько причин ревности. Это неуверенность в себе, в своей ценности, необходимость получения доказательств своей значимости. Это значит, что ревность возникает в первую очередь из-за множества комплексов, которые очень ревнивы.

Психолог, тренер Татьяна Лявенко основной причиной ревности называет недостаток энергии любви.

«Это основа зависти», — говорит он. — На него навалились все остальные части: страх потери, неуверенность в себе, отсюда желание доказать, что я лучший и что я имею право стать обладателем источника любви, которого мне всегда не хватает. Отсюда жадность, порождающая нетерпимость ко всякому, кто обращает хоть какое-то внимание на мой источник любви. Этот сумасшедший коктейль обладает огромной разрушительной силой. Все это изливается на источник любви, который вышел из строя и не может удовлетворить потребность ревнивого человека в получении энергии любви».

Как избавиться от ревности

Психологи утверждают, что на этот вопрос следует отвечать совершенно по-разному в зависимости от того, по какую сторону баррикады вы находитесь: ревнуете вы или ревнуете. Если вы ревнуете, и при этом знаете, что причин для этого не даете, остается отвести свою вторую половину к психологу, подробно объяснив, что это его часть работы и скандалов и скандалов вы не потерпите. проявления в вашей совместной жизни. Если ревнивый мужчина не хочет менять ситуацию и винит во всем вас, то вам нужно честно ответить на вопрос, зачем вам отношения, разрушающие психику обоих. Только самозависть может продуктивно работать с этой проблемой и преодолевать ее.

Конечно, если эта проблема из детства или от предыдущих отношений, лучше решать ее со специалистом. Но ты тоже можешь многое. Прежде всего, спросите себя, не угрожает ли вашим отношениям общение вашей второй половинки с представителями другого пола – коллегами или друзьями? Если да, то как именно? Ведь убеждение, что дружбы между женщиной и мужчиной не бывает, не отражает действительности. Скорее всего, ваша ревность сигнализирует о ваших собственных неудовлетворенных потребностях. Попробуйте узнать, какой именно. Может быть, вам не хватает общения с глазу на глаз, общих интересов, драйва и расхлябанности? Скажите об этом своему партнеру, но не обвиняйте, а говорите только о своих чувствах. Одного этого может быть достаточно, чтобы сбалансировать ваши отношения. Если дело гораздо серьезнее, то, возможно, вам подойдет один из двух вариантов работы над собой, предложенных специалистами.

Способ первый

Первое, что предлагают эксперты, — это справиться с бушующими эмоциями. Один из методов предлагает психолог, фасилитатор тренингов личностного развития Сергей Пашкевич.

«Для этого постарайтесь ответить на вопрос: что в вашей жизни может быть хуже самого факта измены близкого человека? Уверяю вас, что будет что-то хуже, чем измена жены или мужа кажется несовершеннолетним , бессмысленное раздражение. Затем поверните ситуацию в положительную сторону, используя предложение: «Хорошо, что…» Например: «Хорошо, что дети здоровы».

По мнению психолога, если вас беспокоит угроза возможной измены или возможность повторной измены, перечислите ситуации, которые могли бы побудить вашего близкого человека пойти на этот шаг. Лучше всего записывать их по пунктам на бумаге. Записывайте все, что приходит вам в голову, даже кажущиеся глупыми идеи. Перечислите любые факторы, которые могут относиться к вам лично.

По истечении этого времени посмотрите на список и сделайте еще один. В нем перечислите свои возможные действия, которые могли создать эти ситуации. Тогда вы будете точно знать, чего делать не следует.

9 часов назад
7 часов назад

Определите, на какие факторы и ситуации из первого списка лично вы можете положительно повлиять. Т.е. какие ваши действия помогут избежать этих ситуаций. Начать делать. Только помните, что агрессия, даже намек на нее, только усложнит ситуацию. И если вы не уверены, сможете ли вы избежать раздражения, вам лучше воздержаться. И вернуться к первому пункту.

Вторая методология

Нетрудно заметить, что первый способ предложен мужчиной. Возможно, женщинам лучше подойдет второй вариант, предложенный психологом и семейным консультантом Светланой Рябовой. Она ориентировала его в первую очередь на тех женщин, которые не могут справиться с его стремлением контролировать каждый шаг своей возлюбленной.

«Прежде всего стоит честно ответить на вопрос: «Хочу ли я остаться с этим мужчиной при любых обстоятельствах?», — говорит психолог. — Здесь, видимо, только два честных варианта. Если ваша версия — вторая, то двигаться дальше.

Светлана советует задуматься о роли жертвы, вы бессознательно самоопределяете себя: вы не любите, вы изменяете, вы чувствуете себя одиноким и злым, и все, что вам остается, это страдать и пытаться еще больше проверить вторую половину. , пытаясь держать ситуацию под контролем. Вам нравится эта роль? Если нет, то может пора его поменять? Какие менее разрушительные роли вы можете предложить себе? В идеале эти роли предполагают отсутствие эмоций по отношению к объекту зависти.

Это может быть роль активной женщины, которая занимается собой и своим саморазвитием. Он наполняет свое время множеством увлечений, которые дают ему ощущение наполненности и драйва.

Или, если вам сложно сразу переключить внимание на себя, сработает роль «игрока». Например, игрок, который играет в игру со своей второй половинкой и предполагаемым новым хобби.

Задайте себе следующие вопросы. Предположим, что у «подозреваемого» действительно кто-то есть. Вытащив их на свет, я только ускорю их воссоединение, облегчив жизнь своему сопернику. Это то, чего я хочу?

Разве не было бы чистой победой снова привлечь безраздельное внимание моей второй половины? Так, что сам удивлялся: «Зачем я искал в другом месте, когда в руках такое сокровище?»

Поэтому после принятия решения о стратегии на ближайшее время в рамках выбранной роли остается спланировать это поведение. Вот, в общих чертах:

  • Я никого не контролирую, потому что не получаю от этого никакой выгоды!
  • Я не думаю о том, кто, где и с кем. И что они могут сделать. Я не заинтересован!
  • Я думаю о том, что я собираюсь делать. А поскольку мой приоритет на данный момент – снова стать неотразимой, мне есть чем заняться и у меня даже нет времени на все: тренировки, косметологи, массажи, саморазвитие, новые интересы, тренировки, знакомства с интересными людьми, путешествия, составление новых жизненных планов и их реализация.

Подумайте, когда у вас будет эта победа, как вы будете строить свои отношения? Ведь теперь ты точно знаешь, что старые роли не пойдут тебе на пользу! Новых вам побед и новых, зрелых отношений с любимым человеком!

10 часов назад
10 часов назад

Читайте также