Детокс-вода

Для очищения организма в домашних условиях можно использовать специальную детокс-диету, содержащую максимальное количество питательных веществ. Детокс-вода является одним из основных ее элементов, а напиток можно употреблять как до, так и вместо одного из приемов пищи.

10 часов назад
6 часов назад

Детокс-вода

Иногда стоит организовать разгрузочный день, когда в меню будет только специальная очищающая вода. Это отличный способ улучшить самочувствие и избавиться от токсинов. Детокс-вода также полезна для людей, которые хотят быстро и без вреда для здоровья сбросить несколько килограммов.

Что такое детокс-вода

Его не следует путать со смузи или детокс-коктейлем на основе свежевыжатого фруктового сока. Как следует из названия, напиток состоит из чистой питьевой воды и натуральных добавок, придающих ему цвет, вкус и пользу для здоровья.

Для его приготовления вам не понадобится блендер, просто нарежьте его ломтиками, кубиками или кольцами. Это удобно: не у всех есть дома мощный блендер для приготовления смузи, а выпить иногда хочется чего-нибудь полезного и с натуральным составом. В составе дезинтоксикационной диеты такая вода просто необходима, ее комплексное действие на организм усиливает очищающий и оздоравливающий эффект.

Принцип действия детокс-воды

Организм должен прилагать усилия, чтобы переваривать твердую, тяжелую пищу. Когда питательные вещества попадают в организм через воду, на их переваривание расходуется меньше энергии. При этом токсины, накопившиеся внутри организма, выводятся вместе с жидкостью. Использование воды для детоксикации позволяет:

  • Нормализация пищеварения;
  • избавиться от сильного чувства голода;
  • вывести токсины из организма;
  • Улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
  • избавиться от лишних килограммов;
  • Нормализация обменных процессов в организме.

Важно понимать, что детокс будет намного эффективнее в сочетании со спа-процедурами, умеренными физическими упражнениями и постоянным режимом сна. Лучший вариант — использовать детокс-диету как плавный переход к более здоровому образу жизни.

Рекомендации по приготовлению

Независимо от того, какие фрукты или овощи вы добавляете в воду, ее легко приготовить дома за 3 шага:

  • Нарезка. Чтобы фрукты, ягоды и специи отдали свои питательные вещества воде, нужно выжать из них сок. Для этого достаточно аккуратно потереть мягкие плоды, а более твердые нарезать дольками.
  • Смешивание. Все ингредиенты нужно поместить в удобную посуду: высокий стакан или кувшин. Важно добавить лед, который должен занимать чуть меньше половины всего объема.
  • Добавьте базу. Фрукты и ягоды следует залить прохладной водой и отставить на несколько часов. Даже в жаркий день не ставьте емкость с детокс-водой в холодильник.

Когда детокс-напиток будет готов, его можно разлить в небольшую порционную бутылочку или стакан.

Как правильно употреблять напиток

Существуют особые правила не только приготовления детокс-воды, но и ее приема.

Детокс-вода

Их немного, но соблюдение этих правил многократно увеличивает эффективность детокса.

  • Чтобы получить результаты, вы должны регулярно пить детокс-воду. Высокая концентрация полезных веществ в таких напитках не гарантирует эффекта после первого употребления.
  • Каждому напитку свое время. Содержание кофеина в воде — одна из причин, по которой следует избегать его перед сном. Коктейль со сладкими фруктами лучше оставить на утро, он придаст сил и избавит от желания перекусить конфетами или шоколадками.
  • Детокс-вода подходит для спортсменов. Перед тренировкой лучше не пить слишком много, но это хорошая идея, чтобы компенсировать недостаток жидкости во время и после тренировки.
  • Вы можете пробовать новые вещи и отбрасывать неудачные комбинации. Не все популярные рецепты придутся по вкусу и это совершенно нормально. Экспериментирование поможет вам найти идеальные сочетания вкусов.
  • Важно не навредить своему здоровью. Детокс с фруктовой водой подходит не всем, иногда лучше заменить его обычным здоровым питанием. Если продукты, содержащиеся в напитке, вызывают аллергию или расстройство желудка, не пейте его, даже если это лучшее сочетание для других людей.
  • Детокс-воду следует пить сразу после ее заваривания. Постояв ночь в холодильнике, он меняет свой вкус и теряет свои полезные свойства. Лучше готовить небольшими порциями.
  • Лучше пить чаще и по несколько глотков, чем сильно напрягать организм. Для среднестатистического человека нормой является 2,5 литра очищающей воды в день. Его следует разделить на 6-8 загрузок.
  • Обратите внимание на свойства фруктов, ягод и овощей. Некоторые из них обладают мочегонным действием, а другие могут подавлять аппетит. Комбинируя продукты, можно создать напиток с нужным эффектом.

Соблюдая эти простые правила, можно легко очистить свой организм специальной водой, не навредив своему здоровью.

8 часов назад
6 часов назад

Рецепты детокс-воды в домашних условиях

Одним из преимуществ напитков на чистой питьевой воде является то, что их легко приготовить. Есть несколько недорогих рецептов, которые можно легко повторить дома.

Корица и спелое яблоко

Это сочетание можно назвать классическим. Он напоминает солнечные дни ранней осени, но может быть не менее привлекательным и в другое время года. Для напитка нарежьте спелые красные яблоки. Добавьте палочки корицы, положите их в подходящую посуду и залейте чистой прохладной водой. Уже через несколько часов его можно пить. Корица отлично подойдет тем, кто хочет похудеть: она помогает избавиться от лишних килограммов.

Вода со вкусом клубничного мохито

Есть освежающая альтернатива для любителей алкогольных коктейлей. Чтобы сделать мохито безалкогольным детокс, нарежьте клубнику и лайм дольками или кружками и залейте их прохладной негазированной водой. Для более яркого и свежего вкуса добавьте листочки мяты, которые дадут больше сока, если их слегка растолочь.

Огурец и цитрусовый микс

Хорошим рецептом приготовления детокс-воды в домашних условиях для людей, которые худеют, является вода с лимоном, лаймом и грейпфрутом. Эти цитрусовые обладают ярким вкусом и ароматом. К ним следует добавить больше нейтрального огурца. Из всех ингредиентов лучше взять 2/5 огурца и 3/5 цитруса. Поместите их в кувшин или большой стакан, залейте ломтики водой и при желании добавьте кубики льда. Детокс-напиток отлично утоляет жажду и снижает аппетит.

Апельсин и черника

Этот смузи — способ внести разнообразие в ваш обычный рацион во время детоксикации. Он может показаться менее полезным из-за сладких фруктов и ягод в основе, но апельсины и спелые ягоды так же богаты витаминами, как сельдерей и огурец. Чтобы придать им пользу для здоровья, просто залейте их водой и оставьте в прохладном месте.

Арбузно-мятная вода с клубникой

Лето – пора, когда детокс-напитки становятся по-настоящему разнообразными. Помимо фруктов и ягод, которые всегда есть в продаже в супермаркетах, к ним можно добавить мякоть спелого арбуза. Отличное сочетание — микс ломтиков арбуза, нарезанной клубники и свежей мяты. Сложить все в кувшин, добавить лед и залить прохладной водой. В результате мы получаем освежающую, вкусную и низкокалорийную дезинтоксикационную воду.

Манго и имбирь

Как и корица, имбирь помогает бороться с лишним весом. Манго хорошо сочетается с имбирем. Вы можете предварительно нарезать фрукты и заморозить их, а затем добавить в кастрюлю с простой питьевой водой и нарезанным корнем имбиря. Напиток имеет сладкий, слегка пряный и пряный вкус и отлично подходит для холодного времени года.

Тропическая детокс-вода

Коктейли в тропическом стиле могут быть вкусными и полезными. Ананас является одним из самых эффективных жиросжигателей и источником витаминов. Чтобы приготовить на его основе воду, достаточно нарезать фрукт кольцами с несколькими дольками апельсина. Можно добавить немного дробленого льда. Залейте плоды водой, отставьте в прохладное место и оставьте на 2-3 часа.

Малина и апельсин

Еще один вариант вкусной детокс-воды — апельсиновая вода с малиной. Нарезанные апельсиновые цитрусы залить холодной жидкостью и добавить спелую малину. Если ягоды выращены в саду или на даче, это огромный плюс: в них гарантированно содержится много витаминов.

Детокс-вода по рецепту Бейонсе

Знаменитостям часто необходимо быстро похудеть и им важно получить видимый результат всего за несколько дней. Бейонсе рассказала мне в интервью, что очень помогает специальный смузи на водной основе, который заменяет ей все приемы пищи в течение недели. Содержит пару столовых ложек кленового сиропа для аромата, сок лайма или лимона и десятую часть чайной ложки острого кайенского перца. Этот метод эффективен, но подходит не всем. Прежде чем начинать длительный детокс, нужно убедиться, что состояние здоровья позволяет отказаться от еды на неделю.

Какие могут быть противопоказания

Каким бы разнообразным ни было меню, состоящее из разных видов детокс-воды, придерживаться такой диеты можно непродолжительное время. Некоторым это даже противопоказано. К ним относятся:

  • Люди с заболеваниями печени и почек.
  • Беременные женщины и кормящие матери.
  • Люди, страдающие чрезмерной худобой или анорексией.
  • Людям, страдающим заболеваниями желудка и кишечника, в том числе язвой и гастритом.
  • Аллергики, чувствительные к некоторым продуктам, содержащимся в напитках.

Если мы обладаем хорошим здоровьем и хотим пройти курс дезинтоксикации, перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом. Ваш врач посоветует вам наилучшую продолжительность, которая поможет вам вывести токсины из организма без вреда для здоровья.

В наших санаториях мы предлагаем контролируемую детоксикацию и клеточную чистку.

7 часов назад
10 часов назад

Читайте также