Семена белого льна польза при диете. Чем отличаются семена белого от коричневого льна. Батончики (флаксы) с семенами льна.
Здравствуйте, сегодня я пишу отзыв о семенах белого льна.
Наверное, многие слышали об этих чудодейственных семенах. Сейчас они продаются во многих продуктовых магазинах, таких как «Магнит», «Перекресток», «Пятерочка» и т. д. Правда, в основном там продаются коричневые семена. А семена льна белого я купила в одной из аптек, все на полке для разбавителей.
В чем именно польза семян белого льна для похудения. И КАКИЕ СЕМЕНА ЛУЧШЕ БЕЛЫЕ ИЛИ КОРИЧНЕВЫЕ.
ПРЕИМУЩЕСТВА БЕЛОГО ЛЬНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
- Обладает легким слабительным действием.
- Нормализация пищеварительного процесса.
- Стабилизация обмена веществ.
- Использование накопленных жиров для производства энергии.
- Ускорение сжигания жировых клеток при физических нагрузках.
- Питание отдельных органов и тканей полезными веществами.
- Образование дополнительного слизистого слоя на стенках пищеварительного тракта.
- Предотвращение всасывания жиров через стенки кишечника.
- Очищение организма от токсинов.
- Вывод лишней жидкости.
- Уменьшение объема желудка.
- Вызывает эффект сытости и сытости за счет набухания семян в желудке.
- Снижение чувства голода и уменьшение количества приемов пищи в течение дня.
Особенно последний пункт верный! Действительно, чувство голода снижается. Вам долго не хочется есть.
Теперь займемся коричневыми или белыми семенами льна.
- Разница между белым и коричневым льном заключается в различии нескольких активных ингредиентов. Белое белье содержит больше лигнанов и полифенолов, наделено повышенной антиоксидантной активностью, особенно полезно для женщин.
- Белое белье имеет более мягкий вкус.
- Золотые льняные семена обычно доступны только целиком, коричневые льняные семена можно купить в молотом виде.
- Золотые семена легче использовать в рецептах. (Если ваши дети не хотят включать в свой рацион лен, вы можете без их ведома добавлять целые или молотые золотистые семена в хлеб, печенье, бисквиты, батончики, каши, мюсли или каши. Золотистого цвета в таких продуктах обнаружить нельзя. Коричневые семена сложнее спрятать, что может быть немного сложно для привередливых едоков).
Оказывается, белые семена льна все-таки полезнее. И готовить с ними проще.
Как принимать белое льняное семя для похудения:
В интернете куча рецептов! Но для себя я выбрал следующее:
Утром залить 2 чайные ложки 250 мл кипятка. Настаиваю 15 минут. Я пью жидкость и ем семена.
Я тоже иногда добавляю 2 чайные ложки в кефир.
Как долго можно пить?
10 дней питья, 10 дней отдыха и т.д. до 4 курсов.
Что можно приготовить из этих чудо-семечек.
Сейчас в моде здоровые закуски. Я часто делаю вот такие полезные хлебцы из льняного семени, точнее хлопьев.
РЕЦЕПТ СЕМЯННЫХ ХЛОПЬЕВ LNG.
Для этого нам понадобится адыгейская соль (можно морскую), кукурузные отруби (можно пшеничные) и семена льна.
Семена льна -150 гр.
Отруби (любые) — 50 гр.
Добавлять лучше на глаз, самое главное жидкая паста в конце.
Соль и специи по вкусу.
Семена льна залить теплой кипяченой водой, так чтобы объем воды превышал на 1,5 см. Ждем образования желеобразной массы.
(примерно 30 минут).
Затем добавьте отруби и соль. Любые специи на ваше усмотрение (например, сушеный укроп).
Затем смажьте противень (или противень) оливковым маслом и поместите в него батоны и выпекайте до готовности. Я пробовала бумагу для выпечки, но она прилипла ко мне, поэтому я рекомендую силиконовый противень.
Готовить (примерно 1 час) в предварительно разогретой духовке при 180гр.
Хлопья действительно вкусные и хрустящие! Жаль, что нельзя съесть их слишком много. Вы можете иметь максимум 2 в день.
Результат приема семян белого льна.
Пропила уже 3 курса и могу сказать, что эффектом я очень довольна.
Сначала появилось ощущение распирания в животе. Запоры перестали меня беспокоить буквально после первого курса. Во-вторых, моя кожа стала намного лучше. Ничего не могу сказать о своих ногтях и волосах, изменений не заметила.
Конечно, я рекомендую всем, кто заботится о своем здоровье, попробовать семена белого льна.Думаю, вы оцените этот продукт.
